AIR PUTIH UNTUK KESEHATAN TUBUH

Siapa yang tidak tahu air putih?. Setiap orang pasti sering minum air putih. Semua orang didunia ini telah minum air putih setiap harinya. Air putih tentunya memiliki manfaat yang sangat banyak. Air putih memiliki 0 kalori yang tidak akan membuat kamu gemuk. Nah, inilah mengapa air putih sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Namun banyak orang tidak menyukai air putih. Sebab di rasa sedikit pahit dan tidak memiliki rasa manis, asin maupun asam atau hambar. Orang-orang lebih memilih untuk meminum segelas soda atau minuman manis ketimbang air putih. Ini tentunya akan menimbulkan banyak penyakit. Kebanyakan minum soda akan menimbulkan penyakit ginjal. Dan juga minuman manis akan menimbulkan diabetes. Tidak hanya itu, terlalu sering meminum minuman yang tidak sehat sangat berpengaruh terhadap kesehatan organ tubuh kamu. 

Manfaat Air Putih Untuk Tubuh

Orang-orang yang sering minum minuman yang tidak sehat tentu saja akan menabung sebuah penyakit. Bukan hanya itu saja mungkin beberapa penyakit. Maka dari itu, sebaiknya kamu mengurangi meminum minuman yang manis dan memperbanyak minum air putih. Ini tentu saja akan berefek pada masa tua anda. Air putih memiliki peran yang penting dalam tubuh. Tahukah kamu, kandungan air di dalam tubuh kita memiliki sekitar 60-70 persen dari berat tubuh. Maka dari itu, ketika kamu banyak minum air putih tubuh akan tetap terhidrasi dengan baik. Untuk itu kamu harus mengetahui beberapa manfaat air putih di bawah ini:

  • Memelihara fungsi ginjal

Ginjal tentunya sangat berfungsi menyaring sekitar 200 liter darah di dalam tubuh manusia. Maka dari itu saat kamu minum air putih banyak, urin akan terlihat jernih dan juga bebas bau. Karena ginjal menyerap cairan ekstra yang ada di dalam tubuh untuk menjalankan fungsinya. Sebaliknya jika kamu kurang mengkonsumsi air putih, urin akan terlihat berwarna kuning dan memiliki bau yang tidak sedap. 

  • Mengeluarkan racun pada tubuh

Mengonsumsi air putih dapat membantu mengeluarkan racun-racun di dalam tubuh melalui keringat. Saat kamu kepanasan atau sedang berolahraga kamu tentunya berkeringat. Nah, keringat itulah yang akan mengeluarkan racun tubuh. Selain itu racun dalam tubuh kamu juga akan terbuang melalui urin yang kamu keluarkan. 

  • Mencegah sembelit

Ketika kamu buang air besar pernahkah kamu merasakan sembelit. Nah, ini karena kamu tidak banyak minum air putih. Air putih berguna untuk melancarkan pencernaan karena air membantu melarutkan kotoran dan sisa makanan melewati saluran pencernaan dan usus. 

  • Menutrisi kulit 

Siapakah yang tidak mau kulitnya sehat? pastinya semua orang mau. Nah air putih juga bermanfaat menutrisi kulit. Ketika kamu banyak mengonsumsi air putih, wajah kamu akan terlihat lebih cerah, halus dan tidak cepat keriput. Selain itu juga dapat meningkatkan sirkulasi darah pada tubuh. 

  • Meningkatkan energi

Energi dihasilkan dari makanan dan minuman. Ketika kamu kurang makan karbohidrat dan kurang air putih tubuh akan kekurangan energi saat melakukan aktifitas. Kurang minum air putih juga menyebabkan tubuh kamu dehidrasi dan membuat terasa lemas dan lesu. Ini juga berguna untuk jantung karena air dapat membantu jantung dalam memompa darah yang lebih. 

Nah, itulah beberapa manfaat dari air putih. Sebaiknya minumlah air putih kurang lebih 3 liter per hari. karena kebutuhan hidrasi akan tercukupi. Banyak minum air putih berguna untuk menurunkan berat badan. 

Write a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close