CARA DIET DENGAN METODE ALAMI DAN SEHAT

Cara Diet Sehat Tanpa Menggunakan Obat Pelangsing - Bidanku.com

Bagi anda yang akan kurang PD dengan penampilan anda atau berat badan anda. Atau anda yang sebelumnya tidak gemuk tapi mendadak berat badan naik. Maka anda harus mulai untuk menjaga pola makan dan pola hidup anda. Berat badan yang semakin naik secara mendadak bisa jadi karena beberapa faktor. Diantaranya adalah pola makan yang buruk, stress, gaya hidup, obat-obatan serta hormon yang tidak seimbang. Untuk itu jika anda ingin memulai proses diet untuk mengembalikan berat badan anda anda harus mulai dengan menerapkan pola hidup yang sehat dan tepat. Banyak metode diet yang bisa anda lakukan. Yaitu dengan berolahraga, stop makan makanan yang mengandung banyak gula dan karbohidrat, minum jamu atau pil pelangsing serta cara ekstrimnya adalah sedot lemak. Tentunya setiap proses itu akan ada efek buruknya. Untuk itu akan lebih baik jika anda melakukan diet dengan metode yang sehat yaitu berolahraga dan mengatur pola makan. Pada artikel kali ini kami akan memberikan anda cara atau langkah – langkah memulai diet dengan metode yang alami. Mari kita simak langkah – langkahnya di bawah ini:

  • Jangan Stop Makan Sama Sekali Sampai Anda Kelaparan

Meskipun anda sedang mengatur pola makan dan melakukan diet, itu bukan berarti anda tidak makan sama sekali. Diet dengan cara menahan rasa lapar justru akan membuat anda semakin banyak makan ketika waktu makan sudah tiba. Dan tentunya akan membuat tubuh anda lemas dan tidak bertenaga. Untuk itu anda bukannya harus berhenti makan, namun mengurangi porsi makan serta mengganti menu makanan anda dengan lebih sehat. Pastikan makanan yang anda konsumsi tidak mengandung gula, garam, lemak dan kalori yang tinggi. Makanlah makanan dengan porsi kecil namun tetap bernutrisi dan bergizi tinggi. Untuk camilan anda bisa menggantinya dengan buah – buahan seperti apel, atau anda juga bisa mulai mengkonsumsi snack khusus untuk diet yang tersedia di supermarket. Anda bisa mulai belajar resep – resep makanan sehat. Seperti misalnya, Sandwich With Egg and Vegetables, Tumis brokoli dan dada ayam, atau Salad buah dan sayur yang ditambah dengan Greek Yogurt.

  • Pastikan Tubuh Terhidrasi Dengan Baik

Cara yang paling mudah untuk memulai diet dan menurunkan berat badan adalah dengan cara mengkonsumsi banyak air putih. Air putih sangat penting karena air putih merupakan kebutuhan yang paling esensial untuk tubuh. Meskipun kebutuhan air bagi setiap orang berbeda, namun dengan minum air putih yang lebih banyak bisa mendukung diet alami anda. Mulailah untuk minum air putih setidaknya 2 liter per hari. Anda juga bisa mulai dengan membiasakan diri membawa botol air minum di tas anda saat akan melakukan aktivitas harian anda.

  • Bakar kalori Dengan Berolahraga

Pastikan anda berolahraga selama proses diet anda setidaknya 1 minggu sekali. Tidak perlu olahraga yang berat – berat di gym. Anda bisa mulai dengan jogging di pagi hari, push-up, sit-up atau bersepeda di sore hari. Hal ini bisa membantu pembakaran lemak dan kalori anda lebih cepat dan efisien sehingga proses diet anda menjadi lebih maksimal. Olahraga tidak hanya bisa membantu proses diet namun juga bisa membantu menjaga kebugaran dan kesehatan jantung. 

Nah itulah langkah – langkah untuk memulai diet yang bisa anda coba. Semoga bermanfaat.

Write a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close